Днес е малко по-топло но времето остав мразовито. Рискът от премръзване е реален. По  улиците има доста сняг. Рискът от подхлъзване, травми и фрактури е сериозен. Студеното време предразполага към спазми - бъбречни и жлъчни колики, астматични пристъпи, мускулни крампи. Атмосферното налягане е доста над средната месечна стойности и ще се повишава още. Това е благоприятно за сърцето, тонуса и работоспособността. Наближава пълнолуние. То е на 24. януари - неделя. Пълнолунието причинява задръжка на вода в тялото, смущава съня на мнозина. Но периодът е благоприятен за детоксикация.  

Препоръките за днес

Детоксикация

Детоксикация с прясно изцедени сокове. Сутрин на гладно се изпиват около 10 г (1 равна с.л.) ан- глийска сол, разтворена в 50–70 мл вода. Английската сол из- тегля токсините към червата. Половин час по-късно започва пиенето на сок. Приготвя се от 2–3 лимона, 4–6 грейпфрута и толкова портокали, кол- кото са необходими за получаването на общо 2 л сок. Разрежда се с 1,5–2 л минерална вода. Пие се на порции през целия ден, друга храна не се приема. При чувство на глад привечер може да се изяде 1 ябълка или 1 портокал. Органичните киселини в плодовете подкрепят очистване- то, плодовата захар влияе благотворно на черния дроб, пред- пазва от хипогликемии и се отразява добре на тонуса. Процедурата се повтаря 3 поредни дни, а на четвъртия се прави захранване. Вместо от цитруси, сокът може да се напра- ви от ябълки. При много силно чувство на глад може да се взе- ме 1 ч.л. мед с лимонов сок (на вкус) и минерална вода. Може да се добави и пектин. Пектинът набъбва в червата, създава чувство на ситост и ускорява чистенето. 1–2 ч.л. пектин се разбъркват с половин ч.л. мед (предварително раз- творен в 1 ч.л. вода). Доливат се 100–200 мл вода и се разбива с миксер, докато стане гъсто като желе.

Детоксикация с ги Ги може да се купи от диетичните магазини. Три поредни дни сутрин на гладно се взема загрято (с температура на чай) ги, което всъщност е претопено краве масло с обрана от по- върхността му пяна. Първи ден – 30 г (6 с.л.). Втори ден – 60 г (8 с.л.). Трети ден – 90 г (10 с.л.). 30–40 мин. след изпиване на маслото в рамките на деня трябва да се изпие топла (около 70 °С) минерална/преварена вода или чай – минимум 2 л дневно. За обяд и вечеря за трите последователни дни се препоръч- ва 1 каф. чаша ориз, сварен в 1 л вода (без сол и мазнина, може да се добавят само копър и/или магданоз). При дискомфорт (гадене, главоболие, отпадналост) може да се пие цитронада, приготвена от прясноизцеден лимонов сок, малко мед и мине- рална или преварена вода. При силен дискомфорт детоксика- цията се прекратява и се повтаря на следващото пълнолуние. Четвърти ден– сутринта на гладно се вземат 1–2 с.л. рици- ново масло, 2 чаши чай. След 1–2 часа могат да се консумират плодове. За обяд и вечеря менюто трябва да е зеленчуково. Принципите на захранване са същите като при детоксика- цията със сокове. ТОЗИ ВАРИАНТ НЕ СЕ ПРЕПОРЪЧВА ПРИ ВЪЗПАЛЕНА ЖЛЪЧКА И/ИЛИ КАМЪНИ В ЖЛЪЧКАТА! 

Подробности за детоксикацията, за захранването - http://iztok-zapad.eu/uploads/materials/Zdravoslovno_otslabvane1.pdf

Който е пропуснал да стартира днес, може да направи детоксикацията на 23., 24., 25. януари. 

Да се излиза с подходящо топло облекло и обувки. Грайферите на обувките да са добри, да се стъпва внимателно. 

За сгряване - липов и бъзов цвят. По 1 супена лъжица от двете билки се запарват в 1/2 л вряла вода. Чаят се прецежда в термос. Пие се топъл. Добре е да се подслажда с мед, да се добавя лимонов сок. Бъзовият цвят се оказва чудесно антистенокардно средство.  

Към препоръките за сгряване днес може да добавим и глинтвайн (буквално - тлеещо вино), който сгрява и тялото и душата.  

Подхожда за дългите зимни вечери. Наричат го още глинтвайн (от нем. gluhende Wein — горещо, пламтящо вино). Приготвя се обикновено от червено вино с добавяне на захар и подправки, канела и карамфил. Понякога се добавят ром, коняк, ликьори, лимон, ябълки, но в такова количество, че добавките да не променят вкуса, а само да му придадат по-приятен и благороден аромат. 
Греяното вино е подходяща напитка за болните в периода на възстановяване след инфекционни заболявания, при физическо и психическо изтощение. 
Хубаво е греяното вино, защото освен тялото, сгрява и душата. Ето една от най-популярните рецепти за това чудесно питие.

Класическа рецепта

За по-добро кръвообращение помагат контрастните обливания. 30 сек гореща вода (колкото едва се издържа и 30 сек - студена вода. Непременно се завършва със студената вода. Това да се направи 6 пъти. 

При падане и травми - Аrnica 5 CH. 3-4 пъти по 5 зрънца. И локално - третиране на травмите с мазила съдържащи арника. 

Настойка от глог - сутрин, обед, вечер по 20 капки. При сърдечен дискомфорт, сърцебиене - по 10 капки през 10 минути.
Абана - индийски билов продукт за подкрепа на сърцето. 2 х 1 за профилактика, при сърдечен дискомфорт - 6 х 1 таблетка.  

Винаги е полезно в дни с повишен риск и при очакване  на спазми да се приема магнезий например 2 х 1 таблетка Магнерот дневно.

Това е минералът № 1 за предпазване от увреждащото действие на стреса според самия създател на теорията за стреса Ханс Селие. А неблагоприятните дни са си стрес. Освен това магнезият е чудесно средство за предпазване от спазми, за регулиране на сърдечния ритъм. 

Магнерот - 2 х 1 таблетка, но при необгодимост може да се вземат и до 6 таблетки дневно. 

Магнезиев сулфат (английска сол) - 30 г се разтварят в 1/2 л вода и от този разтвор да се пие 2 пъти дневно по 40-50 г дневно. Непретенциозната английска сол по нищо не отстъпва на по-скъпите аналози в аптеките. В препоръчаната доза няма да се прояви слабителния ефект. 

Неблагоприятните по геофизически фактори дни за месец януари: 2., 3., 5.,7.,10.,17., 21., 23., 24., 25., 28