Днес ще бъде предимно слънчево, само над планинските райони в следобедните часове с развитие на купеста облачност. Дневните температури ще се повишат още с 2-3, като максималните ще са между 30° и 35 °, /стойности при които говорим за горещини/, в София и по Черноморието около 30°. Атмосферното налягане се задържа около средната месечна стойност.  При тези обстоятелства главните препоръки са за прием на достатъчно течности и предпазване от слънцето и горещината. Между 11 и 15 часа е добре да се избягва излизане на открито. Главата да бъде покрита. С потенето губим значителни количества магнезий.  Последиците - зачестяване на болезнените мускулни схващания - крампи, повишен риск от нарушения на сърдечния ритъм и други. Затова и първата препоръка е за магнезий.

И още - цвят магарешки трън. Тази билка е балсам за сърцето. Още тонизира чудесно. Препоръчвам на хора със сърдечни проблеми, но може да използват и здрави хора да се чувстват комфортно. 2 суп. лъж. се варят 5 мин. в 50-600 мл вода, билката се запарва още 15-20 мин. и чаят може да се прецеди. Изпива се на 3-4 порции. Оставям препоръката за чай от магарешки трън и за днес.

И чай с 4 билки. Да се смесят в равни части (примерно по 50 г) корени коприва, стр. петопръстник, къпинови листа, натрошени шипки и се разбъркат добре. 3 супени лъж. се запарват 15 мин. в 1 л вряла вода. После чаят може да се прецеди и се пие като вода през целия ден. Подходящ е за всички възрасти - от нулева до пределна.Този чай има и добър ободряващ ефект. Добре е да се подслажда с мед, но може да се пие и като вода.