Зимно време, вали сняг. Атмосферното налягане е доста под средната месечна стойност (948 хектопаскала ср.м.ст.).  Небето е мрачно, вали, влажно е. Захлаждането, влагата, валежите обострят ставните заболявания. Съобразяваме се с хлъзгавицата, сгряваме се с топли напитки, но не и с алкохол през деня.
Днес е поредният неблагоприятен ден. Заедно с влагата и ниското атмосферно налягане той повишава вероятността от сърдечни пристъпи.
Препоръки за сигурност при сърдечни заболявания:
ДИХАТЕЛНА ГИМНАСТИКА 2 Х дневно по 15 минути
Поема се бавно и дълбоко дъх с (помощта на приятен аромат- индрише, босилек, лимон...), задържа се колкото е възможно, бавно се издишва, завършва се с изкашляне, отново се задържа, без да се достига до чувство на задушаване. 3-4 правилни вдишвания могат да прекратят болков стенокарден пристъп или нарушение на сърдечния ритъм.
!Настойка от глог- 3 Х дневно по 20 капки, накапани върху малко късче хляб, което се дъвче бавно 30 минути преди хранене. При сърдечен дискомфорт, сърдечни пристъпи- през 10 мин. по 10 к- ки;
Вана за краката В кофа с хладка вода (37° С) се натапят краката до коленете. Долива се бавно гореща вода, така, че за 15 мин. се достига до 40-43°С (търпимо горещо). По желание процедурата може да продължи още 10-15 мин. При разширени вени процедурата се изпълнява с ръце, потопени до лактите. Процедурата има противоспастичен, успокоителен, сънотворен ефект. Помага още при повръщане и разстройство.

За повишаване на тонуса ще помогнат билките бабини зъби и петопръстник. По 1 супена лъжица от двете билки да се кипнат 2-3 минути в 1/2 л вряла вода и се запарят още 10 минути. Чаят се прецежда и разпределя на 3-4 порци през деня. Може да се пие както на гладно,  така ис лед хранене. Тази комбинация заслужава внимание и като средство за регулиране на кръвната захар (при диабет), за регулиране на холестерола, хормоните, апетита. Последното е важно  за желаещите да постигнат стройна фигура.
За ободряване - зелен чай. Ако е във филтри - по 1-2 пакетчета на чаша вряла вода, 3-4 мин. запарка. Насипен зелен чай - 1-2 чаени лъж. на 120-150 мл вряла вода - 3-4 мин. зпарка и прецеждане. За засилване на ефекта, подслаждане с мед и добавка  на лимонов сок.

За ставите
по 1/2 супена лъжица корени гръмотрън и корени репей да се варят в 600 мл вода 5 минути, още 15 минути запарка, прецеждане. Чаят се пие на 3-4 порции на гладно или 30 мин. преди храна.
И още - Zeel T - 3 x 1 таблетка. Целесъобразно е да се използва по-дълго, примерно месец. Локално - Traumeel S - 1-2 пъти дневно се втрива върху болезнените места.
При влошаване от влага и студ - Dulcamara 5 CH - 3 пъти дневно по 5 гранули. Това е хомеопатичен монопрепарат с висока ефективност за случаите, когато има влошаване на цистити, бронхити, артрит при нахлуване на влажни и студени въздушни маси.

Оставям препоръката за арника. Този хомеопатичен препарат е много ценен за страдащите от студова алергия, болест на Рейно и е незаменим при травми, натъртване, насиняване.
За подобряване на кръвообращението - Arnica 9 CH -  2 х 5 гранули дневно. Този хомеопатичен препарат е средство № 1 при травми, натъртвания.

За сгряване - липов и бъзов цвят. По 1 супена лъжица от двете билки се запарват в 1/2 л вряла вода. Чаят се прецежда в термос. Пие се топъл. Добре е да се подслажда с мед, да се добавя лимонов сок. Бъзовият цвят се оказва чудесно антистенокардно средство.