Препоръки  

Синоптичната обстановка е без промени и не се налага вземане на допълнителни специални мерки за здравето. В сила са правилата за предпазване от силно слънце и горещини.

Атмосферното налягане ще е над срeдната месечна стойност. Това е благоприятно за тонуса и сърдечно съдовата система. Главните проблеми за здравето ще са свързани със силното слънце и летните температури - прегряване, слънчасване, топлинни удари, засилване на венозната недостатъчност, слънчеви изгаряния.

Добре е за трудни дни да има под ръка чай за трудни дни и днес. Смесват се в равни части маточина, глог и дяволска уста. 1-2 супени лъжици да се кипват в 400-500 мл вряла вода и се запарва още 15 минути. 

Страдащите от сърдечни заболявания да ограничават физическата активност, да избират по-малко и по-лека предимно растителна храна и да не пренебрегват назначеното от лекарите лечение. Освен чаят за трудни дни ще е полезна и настойката от глог. Профилактично е достатъчно два пъти дневно да се приемат по 20 капки, при сърдечни пристъпи - през 15 минути по 20 капки 3-4 приема. 

И разбира се да не се подценява магнезият. Той предпазва от спазми, регулира сърдечния ритъм. 

Във връзка с повишените температури припомняме подходящи напитки за горещо време.

За ободряване чай мате, известен и като парагвайски чай. Освен, че тонизира, той укрепва вените. Традиционно се консумира в големи количества в цяла Латинска Америка и в други страни с горещ климат. Той е полезен и като средство за укрепване на вените. 1-2 чаени лъжички чай мате се запарват 5-10 минути в чаша вряла вода. След това чаят може да се прецеди. Може да се изпиват много чаши през деня.

Изобщо парадоксално е, но е факт, че топлите напитки подпомагат адаптацията в горещо време. 

Слънцето грее силно и е целесъобразно да се спазват стандартните препоръки за добро здраве в слънчево и горещо време. 

1) Главата да е покрита

2) Да се приемат достатъчно течности

3) Да се избягва продължителен престой на открито между 11 и 15-16 часа заради вредните UV лъчи

4) Важен е и магнезият, защото при потене се губят значителни количества от него. 

Ако се налага работа на открито продължително време или по-дълго време разходки, спорт на открито да се използват фотозащитни кремове с висок индекс на защита. 

Започват да реагират и вените над 28 градуса. 

1) Обливане с дебела струя студена вода от пръстите до кръста няколко пъти дневно е с много добър ефект.

2) Компрес рехав да не сгрява с пресни листа от конски кестен. 

3) Арника Д 6 ако се намери два пъти дневно по 10 зрънца или Арника 5 СН два пъти дневно по 5 гранули да се смучат бавно до стапяне в устата. 

4) Гелове с арника също ще бъдат много полезни като Арнигел. 2-3 пъти дневно мазане на проблемните зони. 

Винаги е полезно да се приема магнезий, например 2 х 1 таблетка Магнерот дневно.

Магнезиев сулфат (английска сол) - 30 г се разтварят в 1/2 л вода и от този разтвор да се пие 2 пъти дневно по 40-50 г дневно. Непретенциозната английска сол по нищо не отстъпва на по-скъпите аналози в аптеките. В препоръчаната доза няма да се прояви слабителния ефект. Да се избягват значителни физически усилия от хората с исхемична болест на сърцето, както и стресови събития. Да се следи артериалното налягане, да не се пренебрегва назначеното лечение.  

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Препоръките за простуди, вирусни заболявания и грип ще бъдат изложени отново към октомври, а желаещите може да ги проследят в биопрогнозите до 16 юли. Правилата за лекуване на вирусни инфекции се отнасят и за летния грип.