Препоръки  

Днес в голяма част от страната температурите ще са по-умерени. Все пак остават препоръките за горещо време. 

Най- важното днес - влиянието на пълнолунието. При мнозина (около 25% от хората) до смущава съня, може да причини задръжка на вода в тялото и това да обремени сърцето.

За отводнява са много ефективни оризовите дни. Днес да се остане на варен ориз примерно 150-300 г, които се сваряват в 1-2 л вода. Може да се добавят копър, магданоз, малко диетична сол. Позволени са салати наприемр от зеле и моркови, чушки, плодве, но без манджи. Вода или чай 1,5 л за деня. 

Допълнително за отводняване чай от полски хвощ. Увеличава диурезата до 100% ("Съвременна фитотерапия" под редакцията на чл. кор. Веселин Петков).  2 супени лъжици от билката да се запарят в 400 мл вода и след 10 минути запарката да се прецеди. Същата билка се залива с още 400 мл вода и се вари 10 минути. Със запарката се извличат лесно разтворимите съставки, варенето е за усвояване на силициевите съединения в полския хвощ. Смесват се запарката и отварата и чаят е разпределя на 3-4 порции през деня.     

За сън ще помогне чай от маточина. 1 супена лъжица маточина да се ззапари с 200-250 мл вряла вода и да се прецеди след 10 минути. Чаят се пие топъл, добре е да се подслади с мед. 

За ободряване в горещо време ще помогнат парагвайски чай, чай мате, черен изелен чай. Ментовият чай също е на почит в страните с горещ климат. 

За ободряване чай мате, известен и като парагвайски чай. Освен, че тонизира, той укрепва вените. Традиционно се консумира в големи количества в цяла Латинска Америка и в други страни с горещ климат. Той е полезен и като средство за укрепване на вените. 1-2 чаени лъжички чай мате се запарват 5-10 минути в чаша вряла вода. След това чаят може да се прецеди. Може да се изпиват много чаши през деня.

Изобщо парадоксално е, но е факт, че топлите напитки подпомагат адаптацията в горещо време. 

За тежкото време след пладне е добре страдащите от сърце да приемат настойка от глог или да пият чай от цвят и листа глог. Глогът има способността да подобрява микроциркулацията на кръвта и така покрепя сърдечната дейност. Обикновено се приема 2-3 х 20 капки дневно. 

Слънцето грее силно и е целесъобразно да се спазват стандартните препоръки за добро здраве в слънчево и горещо време. 

1) Главата да е покрита

2) Да се приемат достатъчно течности над 2 л дневно чай, обикновена, минерална вода, прясно изцедени сокове.

3) Да се избягва продължителен престой на открито между 11 и 15-16 часа заради вредните UV лъчи

4) Важен е и магнезият, защото при потене се губят значителни количества от него. 

Ако се налага работа на открито продължително време или по-дълго време разходки, спорт на открито да се използват фотозащитни кремове с висок индекс на защита. 

Започват да реагират и вените над 28 градуса. Следните средства ще са от голяма полза при склонност към разширени вени.

1) Обливане с дебела струя студена вода от пръстите до кръста няколко пъти дневно е с много добър ефект.

2) Компрес рехав да не сгрява с пресни листа от конски кестен. 

3) Арника Д 6 ако се намери два пъти дневно по 10 зрънца или Арника 5 СН два пъти дневно по 5 гранули да се смучат бавно до стапяне в устата. 

4) Гелове с арника също ще бъдат много полезни като Арнигел. 2-3 пъти дневно мазане на проблемните зони. 

 В горещо време се губи много магнезий  с потенето и затова в условията на сегашните горещници той е особено необходим. Освен аптечните препарати да се имат пред вид зелените салати и бобовите растения, които са много добри източници на магнезий. 

Магнерот - 2 х 1 таблетка, но при необгодимост може да се вземат и до 6 таблетки дневно. 

Магнезиев сулфат (английска сол) - 30 г се разтварят в 1/2 л вода и от този разтвор да се пие 2 пъти дневно по 40-50 г дневно. Непретенциозната английска сол по нищо не отстъпва на по-скъпите аналози в аптеките. В препоръчаната доза няма да се прояви слабителния ефект. Да се избягват значителни физически усилия от хората с исхемична болест на сърцето, както и стресови събития. Да се следи артериалното налягане, да не се пренебрегва назначеното лечение.  

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Препоръките за простуди, вирусни заболявания и грип ще бъдат изложени отново към октомври, а желаещите може да ги проследят в биопрогнозите до 16 юли. Правилата за лекуване на вирусни инфекции се отнасят и за летния грип.