| Time(EET) | t° с отчитане на вятъра | вл. % | атм. нал. hPa | ск. на вятъра-км/ч | |||
6:00 AM 13.08.2023 | 9°C | вл. 89 | 956 | - | тихо | ||
14.08.2023 | 16°C | вл. 69 | 954 | - | тихо |
Препоръки
Синоптичната обстановка ще бъде комфортна за здравето, но трябва да се внимава със слънцето.
И във връзка с типичното лятно време припомняме правилата за силно слънце и жеги.
Слънцето грее силно и е целесъобразно да се спазват стандартните препоръки за добро здраве в слънчево и горещо време.
1) Главата да е покрита
2) Да се приемат достатъчно течности над 2 л дневно чай, обикновена, минерална вода, прясно изцедени сокове.
3) Да се избягва продължителен престой на открито между 11 и 15-16 часа заради вредните UV лъчи
4) Важен е и магнезият, защото при потене се губят значителни количества от него.
Ако се налага работа на открито продължително време или по-дълго време разходки, спорт на открито да се използват фотозащитни кремове с висок индекс на защита.
За ободряване в горещо врeме ще помогнат парагвайски чай, чай мате, черен изелен чай. Ментовият чай също е на почит в страните с горещ климат.
За ободряване чай мате, известен и като парагвайски чай. Освен, че тонизира, той укрепва вените. Традиционно се консумира в големи количества в цяла Латинска Америка и в други страни с горещ климат. Той е полезен и като средство за укрепване на вените. 1-2 чаени лъжички чай мате се запарват 5-10 минути в чаша вряла вода. След това чаят може да се прецеди. Може да се изпиват много чаши през деня.
Изобщо парадоксално е, но е факт, че топлите напитки подпомагат адаптацията в горещо време.
Винаги е полезно да се приема магнезий, например 2 х 1 таблетка Магнерот дневно особено в горещо време, защото с потенето се губят значителни количества от него.
Това е минералът № 1 за предпазване от увреждащото действие на стреса според самия създател на теорията за стреса Ханс Селие. А неблагоприятните дни са си стрес. Освен това магнезият е чудесно средство за предпазване от спазми, за регулиране на сърдечния ритъм.
Магнерот - 2 х 1 таблетка, но при необгодимост може да се вземат и до 6 таблетки дневно.
Магнезиев сулфат (английска сол) - 30 г се разтварят в 1/2 л вода и от този разтвор да се пие 2 пъти дневно по 40-50 г дневно. Непретенциозната английска сол по нищо не отстъпва на по-скъпите аналози в аптеките. В препоръчаната доза няма да се прояви слабителния ефект. Да се избягват значителни физически усилия от хората с исхемична болест на сърцето, както и стресови събития. Да се следи артериалното налягане, да не се пренебрегва назначеното лечение.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Препоръките за простуди, вирусни заболявания и грип ще бъдат изложени отново към октомври, а желаещите може да ги проследят в биопрогнозите до 16 юли. Правилата за лекуване на вирусни инфекции се отнасят и за летния грип.
