ЕСЕННИ ДЕПРЕСИИ

    С настъпването на тъмното време около 20 - 30% от хората сякаш изпадат в зимен сън. Намаляват се тонусът, работоспособността, чувстват се като пребити. И така ще бъде до към месец март когато настъпва пролетта. Пониженият тонус искушава мнозина да посегнат към лекарствата, но те имат редица странични ефекти. Послушайте нашия съвет и след 2 - 3 седмици ще се почувствате по съвсем различен начин.

    1. Независимо от времето, осигурете си 1 час прекарване на открито. Така ще получите своята доза светлина, необходима за активиране на епифизната жлеза. В противен случай, тялото ви ще произвежда в големи дози от хормона на съня и вие ще се чувствате като парцал.

    2. Движете се активно. Това има тонизиращ ефект.

    3. Приемайте адаптогени: по 1 - 2 ампули жен шен с пчелно млечице, или елеутерокок (сибирски жен шен) - 3 пъти по 40 капки.

    4. Като класически антидепресант се очертава жълтия кантарион. Пийте системно чай от жълт кантарион или приемайте препарати, приготвени от него: Esbericum, Esberitox, Hyperecin. Освен, че си осигурявате психически комфорт, ще се предпазвате от простудни заболявания.

    5. Прилагайте Шотландски душ. Обливайте се последователно поне 6 пъти, редувайки гореща и студена вода. 30 секунди обливане при температура 40 - 45 градуса и 10 секунди при 15 - 20 градуса. Винаги се завършва със студения душ.