При температури около и над 30 градуса по Целзий избуяват проблеми с:
1) вените
2) белите дробове
3) риск от слънчасване
4) риск от прегряване
5) руск от дехидратация
1) Много са полезни обливанията със струя студена вода от пръстите на стъпалата до кръста.
Арника 9 СН - по 5 гранули системно - 2 месеца примерно
Гелове с арника като Арнигел
2) Варено ленено семе за раздразнените от озона лигавици
3) да се пази главата с шапка, кърпа, чадър
4) да се избягва работа на открито в най-горещите часове примерно между 11 и 17 часа.
Помагат топлите чаеве като каркаде, мате, зелен, черен чай
5) Да се имат предвид горепосочените чаеве и обикновена вода - не по-малко от в л дневно (тук се включват фрешове, чаеве, обикновена вода).
Пиенето на зелен чай е много полезно и утолява добре жаждата в топло и горещо време, а магнезият като най-важният минерал срещу стрес и много важен за калциевия метаболиъм е също добре да се приема системно в горещо време.
Зелен чай
Зеленият чай ободрява и подобрява паметта. Освен това има съдоукрепващо действие и е много полезен при склонност към венозен застой. 1-2 чаени лъжички зелен чай се запарват в чаша вода, загрята до средни мехурчета 3-4 минути и чаят се прецежда. Може да се подслади, да се добави лимонов сок. Тези добавки подобряват паметта и концентрацията.
Полезна билка за хората с отпадналост и понижена концетрация - върбинка. 2 супени лъжици се запарват 15-20 минути в 1/2 л вода и чаят може да се прецеди. 6 часа тонизира, а после успокоява. Затова е добре да се пие до 18-19 часа. .
Важен е и магнезият, защото при потене се губят значителни количества от него. 1-2 пъти дневно да се приема по таблетка магнерот. Не отстъпва по ефективност и обикновената английска сол. 30 г (1 пакетче) да се разтвори в 1/2 л вода и да се пие по 50-70 мл от този разтвор 1-2 пъти дневно. Магнезият регулира сърдечния ритъм, предпазва от спазми и крампи и има антистресов ефект.
Припомняне на някои известни правила (във връзка със силното слънце и горещините), които често се пренебрегват.
-главата да бъде защитена с шапка, кърпа за глава, чадър
-да се избягва излизане на открито между 12-16 часа. Тогава слънчевите лъчи са най-агресивни.
-да се приемат достатъчно течности - трапезна, слабо минерализирана вода, билкови чайове, прясно изцедени сокове.
-при шофиране на дълъг път да се правят почивки през 200 км по възможност до чешма, за да може шфьорът да се освежи чрез наплискване на лицето, гърдите.
-да се предпочита предимно вегетарианска храна. Белтъчната води до по-усилено топлообразуване.
-алкохол - след залез слънце.
Днес ще прибавим прпоръка за чай каркаде. За ободряване в горещо време - чай каркаде. Каркадето има много имена хибискус, китайска роза или египетски, судански, етиопски чай.Запарката тонизира, но не съдържа кофеин. Противопоказания не са известни. Може да се пие от деца и при бременност. Предпазва от заболявания на стомашно чревния тракт и колит. Има слабително действие тонизира гладката мускулатура на дебелото черво, което помага при атонични форми на запек, от която страдат най-вече възрастните хора. Действието е меко и щадящо. Ефектът се усеща след 2-седмична употреба. Добре е на всеки 2 месеца да се прави пауза от 7-10 дни.
Приготвянето е стандартно. 1-2 чаени лъж. от чая се запарват в чаша вряла вода 5-10 минути и чаят може да се прецеди. Може да се изпиват много чаши през деня.
За тежкото време след пладне е добре страдащите от сърце да приемат настойка от глог или да пият чай от цвят и листа глог. Глогът има способността да подобрява микроциркулацията на кръвта и така покрепя сърдечната дейност. Обикновено се приема 2-3 х 20 капки дневно.
