При температури около и над 30 градуса по Целзий избуяват проблеми с:
1) вените
2) белите дробове
3) риск от слънчасване
4) риск от прегряване
5) руск от дехидратация
При такива температури да спазват няколко прости правила.
-да се приемат достатъчно течности - трапезна, слабо минерализирана вода, билкови чайове, прясно изцедени сокове.
-при шофиране на дълъг път да се правят почивки през 200 км по възможност до чешма, за да може шфьорът да се освежи чрез наплискване на лицето, гърдите.
-Ако е възможно, да се стои на сянка между 11:00 и 17:00 ч., когато жегата е най-силна.
-Да се носят светли, леки и широки дрехи, както и шапка с периферия.
-Да се предпочита предимно вегетарианска храна. Белтъчната води до по-усилено топлообразуване.
-Да се отложи тежката физическа работа и продължителното ходене за ранната сутрин или вечерта.
-Никога да не се оставят хора (малки деца, бебета) или животни в паркиран автомобил, дори за кратко.
-Ако има климатик, да се поддържа температура около 25–27°C, а не много по-ниска от външната.
ДНЕС Е ПЪЛНОЛУНИЕ
Пълнолунието смущава съня на мнозина, причинява задръжка на течности, но в същото време дава възможност за бързо пречистване на тялото чрез детоксикация и за бързо и трайно отслабване.
http://iztok-zapad.eu/uploads/materials/Zdravoslovno_otslabvane1.pdf
По този линк може да разберете повече за детоксикацията по пълнолуние и захранването след нея. Обясненията започват от 13. стр. Ще са полезни и облекчени варианти например само на 25 януари да се остане на варен ориз, плодове, салати и чай. Това се отнася за хора, които се притесняват, че няма да издържат или се налага да пътуват и т.н.
За по-добър сън
Мента и маточина - тези билки имат чудесно антиспастично действие и успокояват добре. Те са и добри вегетативни регулатори. По 1 чаена лъж. се запарва в чаша вряла вода и чаят се прецежда. Може да се подслажда, да се добавя лимонов сок. Може да се изпиват много чаши през деня. Тези билки взаимно засилват ефекта си и чаша чай от мента и маточина определено може да подобри съня преди пълнолуние.
Пиенето на зелен чай е много полезно и утолява добре жаждата в топло и горещо време, а магнезият като най-важният минерал срещу стрес и много важен за калциевия метаболиъм е също добре да се приема системно в горещо време.
Зелен чай
Зеленият чай ободрява и подобрява паметта. Освен това има съдоукрепващо действие и е много полезен при склонност към венозен застой. 1-2 чаени лъжички зелен чай се запарват в чаша вода, загрята до средни мехурчета 3-4 минути и чаят се прецежда. Може да се подслади, да се добави лимонов сок. Тези добавки подобряват паметта и концентрацията.
Полезна билка за хората с отпадналост и понижена концетрация - върбинка. 2 супени лъжици се запарват 15-20 минути в 1/2 л вода и чаят може да се прецеди. 6 часа тонизира, а после успокоява. Затова е добре да се пие до 18-19 часа. .
Важен е и магнезият, защото при потене се губят значителни количества от него. 1-2 пъти дневно да се приема по таблетка магнерот. Не отстъпва по ефективност и обикновената английска сол. 30 г (1 пакетче) да се разтвори в 1/2 л вода и да се пие по 50-70 мл от този разтвор 1-2 пъти дневно. Магнезият регулира сърдечния ритъм, предпазва от спазми и крампи и има антистресов ефект.
Днес ще прибавим прпоръка за чай каркаде. За ободряване в горещо време - и чай каркаде. Каркадето има много имена хибискус, китайска роза или египетски, судански, етиопски чай.Запарката тонизира, но не съдържа кофеин. Противопоказания не са известни. Може да се пие от деца и при бременност. Предпазва от заболявания на стомашно чревния тракт и колит. Има слабително действие тонизира гладката мускулатура на дебелото черво, което помага при атонични форми на запек, от която страдат най-вече възрастните хора. Действието е меко и щадящо. Ефектът се усеща след 2-седмична употреба. Добре е на всеки 2 месеца да се прави пауза от 7-10 дни.
Приготвянето е стандартно. 1-2 чаени лъж. от чая се запарват в чаша вряла вода 5-10 минути и чаят може да се прецеди. Може да се изпиват много чаши през деня.
За тежкото време след пладне е добре страдащите от сърце да приемат настойка от глог или да пият чай от цвят и листа глог. Глогът има способността да подобрява микроциркулацията на кръвта и така покрепя сърдечната дейност. Обикновено се приема 2-3 х 20 капки дневно.
