Препоръки

И днес жегите ще създават главните проблеми за здравето, но трябва да се има предвид предстоящото пълнолуние на 22 юни. То е причина за задръжка на вода в тялото, нарушава съня на мнозина, но дава възможност за ефективна детоксикация. С нея решаване на проблеми като мигрени, алергии, може да се свалят 2-3 кг. Добре е да се проведе за 3 дни - 20-21-22 юни. 

По-подробно може да се прочете по този линк от 13. стр. - https://iztok- zapad.eu/image/catalog/materials/Zdravoslovno_otslabvane1.pdf

По принцип храната може да се редуцира до ориз- 150-300 г дневна дажба. Може да се свари в 1-2 л вода, да се добавят копър, магданоз, но почти без сол да бъде. Към варения ориз - салати, плодове, но без обичайните манджи. И да се изпива поне 1,5 л вода или чай. Това е режим по д-р Валтер Кемпнер. По-подробно може да се прочете по следния линк - https://www.drmcdougall.com/education/information-all/walter-kempner-md-founder-of-the-rice-diet/ 

По подробно за здравето в горещници ще прочетете в Биометеорология - "Жега и здраве"

Остава тенденцията за горещо време - максимални температури 33-38°C. Рискът от прегряване, дехидратация, слънчасване е реален. За предпазване малко внимание ще е от полза. При 30 и над 30°C количеството на озон във въздуха се увеличава и той дразни лигавиците на очите, носа, бронхите кожата. Над зелените площи не е по-малко. Най-малки количества край водните басейни. Изводът е да се избягва излизане на открито по възможност в най-горещите часове между 11 и 16 часа. Това е важно и за предпазване от опасните ултравиолетови лъчи. 

1) Главата да е покрита. Слънчасването може да е причина за хронично главоболие, проблеми с паметта...

2) Да се избягва излизна на открито между 11-16 часа.

3) Да се пият достатъчно течности - поне 2 л минерална или обикновена вода, чай, прясно изцедени сокове.

За утоляване на жаждата в горещо време много полезни са прясно изцедените сокове. Към тях може да се прибави и чай каркаде или хибискус наричан още судански, египетски, етиопски чай. Той съдържа 30% органични киселини и има чудесни кръвоочистващи свойства. Той очиства бъбреците, полезен е при алергии и тонизира чудесно. 

Добавяме препоръки за разширени вени. Над 30 градуса краката натежават, подуват се, получават се крампи.

1) Обливане със струя студена вода от пръстите до кръста е с много добър ефект.

2) Компрес с листа от конски кестен. Листата се навлажняват, полагат се върху подбедриците и се закрепват рехаво (да не загрява този компрес) с подходящ бинт.  

3) Arnica 5 CH - по 5 гранули два пъти дневно поне един месец. 

И с напредването на цъфтежите е добре да се имат предвид няколко прости, но ефикасни средства.

Магнерот - 2 х 1 таблетка, но при необгодимост може да се вземат и до 6 таблетки дневно. 

Магнезиев сулфат (английска сол) - 30 г се разтварят в 1/2 л вода и от този разтвор да се пие 2 пъти дневно по 40-50 г дневно. Непретенциозната английска сол по нищо не отстъпва на по-скъпите аналози в аптеките. В препоръчаната доза няма да се прояви слабителния ефект. Да се избягват значителни физически усилия от хората с исхемична болест на сърцето, както и стресови събития. Да се следи артериалното налягане, да не се пренебрегва назначеното лечение.  

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------