Препоръки

Днес освен жегата върху здравето ще влияе повишената геомагнитна активност. В резюме рискът от сърдечни пристъпи, хипертонични кризи, влошаване на хроничните заболявания е реален. 

Препоръки:

1) Да се избягват значителни физически натоварвания и неприятни психически преживявания например конфликти.

2) Храната да е лека, необилна и да се дъвче внимателно. Бързото напълване на стомаха може да причини гастрокардиален синдром или просто казано сърдечен пристъп - сърцебиене, стенокардна криза и т.н.

3) Да се следи артериалното налягане и при по-значително повишение да се коригира. Ако не се повлияе с пиенето на сок от картофи по 50 мл през 15 минути, стъпване с петите върху хавлиена кърпа напоена с оцет за 5-10 минути, билки за хипертония, да се прибегне и до медикаменти.

4) Настойка от глог. Въпреки че е абсолютно безвредна е много ефективна. Тя подобрява микроциркулацията на кръвта в сърдечния мускул и предпазва от пристъпи. За профилактика е достатъчно да се приемат по 20 капки два пъти дневно, но при сърдечни пристъпи да се приемат по 20 капки през 15 минути 3-4 или повече пъти. 

5) Да се приемат магнезиеви препарати. С потене се губят значителни количества магнезий и последицата е крампи и други спазми като е възможно да се стигне до стенокарден пристъп. Добра е и старата и евтина английска сол - магнезиев сулфат. За тези, които гледат с недоверие към нея ще поясним, че Cormagnesin- ът е магнезиев сулфат в ампули и средство на избор при различни сърдечни пристъпи при които се прилага и венозно. 

При склонност към разширени вени ще помогнат:

1) Арника 5 (9) СН - по 5 гранули два пъти дневно поне 1 месец

2) Арнигел - два пъти дневно втриване върху проблемните зони

3) Обливания със струя студена вода от пръстите на краката до кръста. 

4) Шюслерова сол № 1 - укрепва съединителната тъкан. 2 пъти дневно по 1 таблетка поне 1 месец 

По-подробно за любознателните - https://www.youtube.com/watch?v=9gTTa61qzOk  Важно е съобразяването със силното слънце и горещините и да се осъзнава реалният риск от топлинен, слънчев удар, дехидратация с последващите усложнения.

Атмосферното налягане ще бъде около средната месечна стойност. Не се очакват резки промени в синоптичната обстановка и времето може да се определи като горещо лятно време. Хората с хронични заболявания да бъдат по предпазливи. Настойката от глог е добър избор и за днес и за целия период на горещниците. 

Високите температури са причина за увеличаване на количеството на озона във въздуха. Той дразни очите, лигавиците на горните дихателни пътища и при високи стойности на озона се забранява работата на открито. Препоръката е в горещници да се избягват спорт и работа на открито. 

Слънцето е много силно и кожните изгаряния са реална заплаха. Да се използват фотозащитнни кремове, когато се налага да се излиза на открито. 

Рискът от прегряване, слънчев удар, дехидратация е реален. Да се пият достатъчно течност - минерална вода, билкови чаеве, черен, зелен чай, мате. Чаят мате е много популярен в Латинска Америка и е полезен за поддържане на вените. Жегите създават проблем и за вените.  

Потенето в горещо време причинява голем загуби на магнезий и затова е важно да се приема достатъчно магнезий. Добри източници на магнезий са всички бобови растения и зелените салати. За аптечните форми виж по-долу.

За предпазване от сърдечни пристъпи ще помогне настойка от глог. По 20 капки два пъти дневно е достатъчно за профилактика, но при сърдечен дискомфорт, неразположение да се приемат по 20 капки през 15 минути 3-4 пъти. 

Полезни са и магнезиевите препарати. Те предпазват от спазми и регулират сърдечния ритъм. При обилно изпотяване се губят значителни количества магнезий и е важно за здравето в горещници да се приемат достатъчно магнезиеви препарати и храни богати на магнезий. Такива са всички бобови растения и листните зеленчуци. 

Магнерот - 2 х 1 таблетка, но при необгодимост може да се вземат и до 6 таблетки дневно. 

Магнезиев сулфат (английска сол) - 30 г се разтварят в 1/2 л вода и от този разтвор да се пие 2 пъти дневно по 40-50 г дневно. Непретенциозната английска сол по нищо не отстъпва на по-скъпите аналози в аптеките. В препоръчаната доза няма да се прояви слабителния ефект. Да се избягват значителни физически усилия от хората с исхемична болест на сърцето, както и стресови събития. Да се следи артериалното налягане, да не се пренебрегва назначеното лечение.  

Специални грижи за здравето днес не са наложителни.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------